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发布日期：2024-04-24 08:00
最近一两个周，是持续的阴雨天气，雨量开始增多，湿气也就跟着来了。如果身体出现以下几种状况，就说明你身体湿气比较重： 1、头发经常是油腻腻的，几天不洗可以捋成一团。这就是所谓的脂溢性脱发。除了头发油，头还很重，如一块湿布包裹住了头一样，蒙蒙的，早上起不来，时刻都想睡觉，严重者走路都会睡着。 2、 皮肤出油严重，一天到晚脸上油光可见，用纸一擦可以炒好几盘小菜哦。脸上会长很多痘痘，这种痘痘的颜色比较暗沉，特别不容易消除。如果上火长痘痘，一天就会自动消失。 3、舌头伸出来水滑水滑的，舌苔厚厚的，舌头又胖又大，被湿气泡的，边缘还有齿痕。 4、早上起来刷牙会恶心，总觉得嗓子有什么东西堵着，咽不下去吐不出来，这是痰。 5、胃口不好，吃啥都不香。吃一点生冷寒凉的水果就堵在那，下不去。 湿气重的人会有口臭，确切的说是胃臭，是胃里的食物一直消化不了，堆在那里发酵，自然就臭了嘛。所以调理口臭重点在调理脾胃。 中医有一句叫 “千寒易去，一湿难除”其实，祛湿的根本在于健脾，脾胃的运化能力提高了，湿气自然就祛除了。而茯苓，就是健脾祛湿不错的选择。茯苓是多孔菌科真菌茯苓的干燥菌核，寄生于松科植物赤松或马尾松等树根上。对茯苓有这样一种说法“一两茯苓一两金”，茯苓自古便被誉为“四时神药”，有着“祛湿之王”的美誉，大大小小的药方中都少不了它的身影。因为茯苓不仅功效广泛，还不挑对象，能与各种食材、药物配伍。  1、养脾汤一四神汤 原材：山药、芡实、茯苓、莲子 喝法1煮水喝：将4种食材配成40克的量，加入1000ml水煮1-2小时即可 喝法2破壁机打成豆浆：将4种食材配成40克的量，加水600-700毫升，选择豆浆模式打熟即可。 2、养脾茶饮一陈皮茯苓茶 原材：陈皮、茯苓、甘草、人参、炒白扁豆。喝法：先将白扁豆炒熟，再将所有食材搭配成8克的量，泡开水喝。 3、养脾粥一一茯苓小米粥 原材：小米30克、赤小豆30克、茯苓5克、大枣3颗喝法：将所有食材洗净，放入电饭煲中，熬煮成粥即可。 |
