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发布日期：2025-07-23 08:00
入夏后，身边人脾胃不好的情况逐渐多了起来！夏季脾胃不好，原因大概有以下几个方面： ①阳气不足，脾虚：夏天属“长”，万事万物都需要不断地消耗阳气来做着推动、助力工作。体内阳气足的还好，阳气不足的，脾胃自然就弱下来，人就容易没胃口、吃饭不香、或者消化不良。 ②湿气太重，湿气困脾：气温升高，雨水增多，脾运化不过来湿气，反被困住，每天“昏昏欲睡”，醒不过来，人也会跟着头昏、四肢困重乏力； ③寒凉过多，脾胃虚寒：脾喜温，大量冷饮、寒凉水果的摄入，让它每天直面伤害，还要被迫努力干活去运化这些伤害，可太难了，一不小心，还会腹泻。 中医认为，脾属土，主运化，运送水谷精微，化生气血津液，脾与长夏相对应。脾脏喜燥而恶湿，湿又为阴邪，好伤人之阳气，尤其是易伤脾阳。因此，长夏是人体脾土最易受伤的季节，也是健脾、养脾、治脾的重要时期。 五色主病，青、黄都说明脾胃差！想要知道自己是不是脾胃虚弱，看脸就知道了。  《黄帝内经》曰：“十二经脉，三百六十五络，其气血皆上于面而走空窍。”脏腑精力气血亏虚者，面色会有明显改变。 一、看面色 脸色青黄夹杂，一般属于脾气虚，同时还有容易疲乏、动一动就出汗、大便先干后软等表现。脸色偏白或有淡青色，一般属于脾胃虚寒，常伴有大便稀烂、大便有不消化的食物残渣，遗尿，怕冷等表现。脸色暗黄，一般属于脾阴虚，常有大便干燥、颜色深，身形瘦小，手脚心热，睡觉常常怕热踢被子，晚上盗汗，脾气还会暴躁等表现。除了整体的面色，还有特殊部位的色泽，也是判断自己是否有脾胃虚弱的重点。 二、看鼻梁 鼻梁又称“山根”，山根是阳明胃经循行的部位，当孩子的山根出现青筋，通常都代表着中焦能量不足，也就是脾虚。 三、看上下眼睑 《望诊遵经·眼目形容提纲》云：“以目睑言之，上睑属脾，下睑属胃。”上眼睑为脾，下眼睑为胃，这两个部位发红代表积食发热，发青发紫表示积食已久，大多是脾胃长期受损导致的。 四、看嘴周围 嘴巴四周是胃经和大肠经循行的部位，脾胃受寒，嘴巴周围一圈就可能泛有青、黄色。  4个方法长夏养出好脾胃 1、按揉或艾灸穴位 中医建议，如果用艾灸的话，可以选足三里、中脘穴、 三阴交、阴陵泉等几个祛湿要穴。 足三里、中脘，可健运脾胃中焦，增加人体对水湿的消化吸收运转能力； 三阴交，是足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经三条阴经的交会之处，因此得名“三阴交”，艾灸或者按揉，可益气健脾，培补肝肾。 阴陵泉穴，是祛湿要穴，经常按揉可起到健脾祛湿、通经活络的作用。每日早晚各按摩1次，每次60下左右，以穴位处略有酸胀感为宜。 2、饮食调理 夏季多雨，湿气重，可以通过饮食，来健脾祛湿，提升脾运化水湿的能力，四神汤就是中医著名的健脾祛湿食方。四神汤煮水是比较简便的方法，组方为茯苓、芡实、薏米、山药各10克，煮水饮用即可。 3、补阳气祛寒湿 脾胃虚寒、湿气重、常常腹泻的朋友，这个夏天一定要用三伏贴和三伏灸为自己补阳祛寒湿！ 在闷热的三伏天里，人体内阳气上升，经络通达，气血充沛。此时敷贴温阳驱寒的三伏贴，可助力人体温脏去寒，祛除体内沉寒痼冷，调整人体的阴阳平衡，预防旧病复发或减轻其症状，并为秋冬储备阳气，体阳气充足则脾胃病不易复发。除了消化系统疾病，三伏贴还适合调理风湿免疫疾病、妇科疾病、呼吸系统疾病、儿科疾病以及亚健康的调理。 三伏灸，也只是不错的补阳驱寒湿的方法，在督脉施以铺姜灸，以艾绒和生姜的驱寒作用，激发人体自身的阳气，又将这种温热，通过复杂有序的经络系统传递至全身，以疏通经络、散寒除湿、补元气。 |
