夏季三伏天，是阳气最旺盛的时期，阳气浮在体表，同时也是阳气流失最严重的季节。阳气好比人体的卫兵，它们分布在肌肤表层，负责抵制一切外邪，保卫人体的安全。百分之八十的现代人都阳气不足，只要能从“阳气”两字下手，那么大部分的现代病就不会困扰人们，一切慢性的疾病也会失去存在的温床。

三伏天要及时的补阳气，有2个方面的原因：

一是，夏季常有的3个行为特别耗费阳气！

①汗多，三伏天出汗多，中医认为汗为心之液，汗血同源。天气炎热，出汗较多，气随汗泄，也是耗气伤阳，容易阳气不足，这就是夏天需要养阳补阳气的另外一个原因。

②长期待在空调环境中，夏天人体新陈代谢快，毛孔打开，吹空调会使寒气长驱直入，损伤体内阳气，容易使人出现感冒、腹泻、腰腹关节疼痛、落枕、肩颈酸痛等不适症状。

③贪凉吃冰凉食物和冷饮，冰西瓜、冰咖啡，冷饮，对脾肾阳气的伤害真的不容小觑。有些人夏天冷饮吃多了，再一吹空调肚子就不舒服，腹泻，这就是脾肾虚寒，脾肾阳气不足的表现。

二是，补阳气强体质和冬病夏治

夏季外界阳气最旺，人体的阳气也是最旺盛的时候，所以一些慢性病在人体充足的阳气抵挡之下，减轻了。而到了冬天，外界阴气重了，人体的阴气也重，抵抗疾病的能力也随之变弱，慢性病就会“卷土重来”，变本加厉。“冬病夏治”就是在盛夏人体阳气旺盛的时候，将阳气培养得更旺，以便秋冬抵御疾病的侵袭。这就是“养生，要顺应天然”的观点。内经里有说：阴成形，阳化气，阳不足，百病丛生！今天分享4个方法，帮你好好利用三伏天，补足一身阳气！

第一个方法喝姜枣茶逼出最“深”的寒湿

如果说，晒背，是用好外面的太阳，喝姜枣茶，就是用好身体里面的太阳。姜枣茶排寒湿，属于是打得下江山，也守得住江山。秘诀就是6个字——姜辛温，枣甘平。姜温，先让阳气充满脾胃和身体，让寒湿无处躲藏；姜辛，在皮肤表面给寒湿打开一个通道，寒湿就从这里走。最后用枣甘的特性，养脾，安抚脾胃，鼓励脾胃，让脾胃这个“阳气发动机”能持续发力。

第二个方法三伏贴为脏腑注入阳气

在三伏天这个一年中阳气最盛的时期，选用温阳益气、活血通络的药物，敷贴到人体一定穴位，通过刺激穴位，激发经气，发挥“调五脏、行气血、和阴阳”的作用，可温阳固本，提升正气，提高抗病能力。可以说，三伏贴，是中医“顺时养生”的体现，事半功倍的养生保健手段。李良济三伏贴，最近都在火热开贴中，想要调理亚健康，有风湿免疫疾病，妇科疾病、消化系统疾病、呼吸系统疾病和儿科疾病的朋友，都可以来到医馆敷贴。

第三个方法艾灸督脉大补阳气

《黄帝内经》记载：“针之不为，灸之所宜。”说明灸法可以弥补针之不足。《本草从新》记载：“艾叶苦辛，生温熟热，纯阳之性，能回垂绝之亡阳，通十二经，走三阴，理气血，逐寒湿，暖子宫，止诸血，温中开郁，调经安胎……以之灸火，能透诸病而除百病。” 督脉属阳，又称之为“阳经之海”，统率一身之阳气。此时可以顺天应时、借助天地之力，在督脉行灸法，使纯阳之气更容易纳入体内，补充我们平时熬夜、冷饮损伤的阳气，最大限度地鼓舞阳气，逐邪外出，温通经络。督脉灸可达到阴平阳秘，标本兼治的目的以及预防保健的作用。每年三伏天都有很多朋友，来到李良济做三伏灸（督脉灸），在后背隔姜灸，借助艾绒和生姜的散寒湿温经脉之力，给身体补补阳气，以便秋冬少生病。

夏日你是否宅在空调房里不愿出门，每天冰镇西瓜、可乐、奶茶不断，亦或是经常与好友约啤酒小龙虾！殊不知，在肆意享受夏日的同时，身体里的“阳气”也在慢慢流失。上面3个三伏养阳好方法，可帮您养足阳气，保持身体健康，这个夏天一定不要错过哦！